Que tu ais un enfant ou pas.
Prendre soin de la maman qui est en Toi est crucial pour ton bien-être mental, émotionnel et physique.
La maman qui est en Toi est ce côté instinctif, introspectif qui sait ce qui est bon pour toi, ce dont tu as besoin. Quand tu t'y connectes tu ressens la chaleur, comme une enveloppe de douceur, tu sens une sécurité intérieure, une protection. Tu reconnais tes besoins et tu sais comment y répondre.
En devenant mère à ton tour, cet enjeu devient double à la fois pour toi même mais aussi pour ta famille.
Devenir mère pour soi même tout en s'occupant de ses petits, ce n'est pas une mince affaire et voici quelques idées pour nous soutenir :
Du repos et de la relaxation : Les mamans ont souvent un emploi du temps chargé et peuvent se sentir submergées. Encouragez-les à prendre du temps pour se reposer, se détendre et se ressourcer ! Cela peut inclure des pauses régulières, des activités relaxantes comme la lecture, le yoga, la méditation ou des bains apaisants.
De l'aide pratique : Proposez votre aide avec les tâches ménagères, les courses, la cuisine ou la garde des enfants. De simples gestes comme préparer un repas, faire une lessive ou s'occuper des enfants pendant quelques heures peuvent soulager le fardeau des mamans et leur permettre de se reposer un peu.
Du soutien émotionnel : Les mamans peuvent avoir besoin de parler de leurs sentiments, de leurs préoccupations et de leurs défis. Soyez là pour les écouter attentivement, sans jugement, et offrez-leur un espace sûr pour exprimer leurs émotions. Offrir un soutien émotionnel peut être aussi simple que d'être présent, de montrer de l'empathie et de valider leurs sentiments.
Une alimentation saine et un mode de vie actif : Encouragez les mamans à prendre soin de leur santé en mangeant équilibré, en restant hydratées et en faisant de l'exercice régulièrement. Offrez-leur des options nutritives et encouragez-les à trouver des moments pour bouger, que ce soit par une promenade en famille, une séance d'exercice à la maison ou une activité qu'elles aiment.
Facilitez l'accès aux soins de santé : Assurez-vous que les mamans ont accès à des soins de santé réguliers, des bilans de santé et des soins préventifs. Encouragez-les à prendre rendez-vous pour prendre soin d'elles-mêmes, que ce soit pour un suivi médical, une consultation avec un thérapeute ou tout autre besoin de santé.
Valorisez leur bien-être mental : Reconnaître et valider les émotions des mamans est essentiel. Encouragez-les à demander de l'aide si elles se sentent dépassées, anxieuses ou déprimées. Assurez-vous qu'elles savent qu'il n'y a pas de honte à chercher du soutien professionnel pour leur bien-être mental.
En prenant soin des mamans, vous contribuez à créer un environnement de soutien et de bienveillance qui favorise leur santé et leur bonheur, ce qui profite à toute la famille.
En poursuivant l'idée on arrive même à l'humanité ...de quoi encore beaucoup rêver.
Et les Papas ? et bien c'est la même logique. ;)
La parentalité a de beaux jours à venir...empli de douceur, de bien être et de moments ressourçant à l'intérieur pour se découvrir et s'accueillir.
