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Ecouter ce corps et Savourer

La boisson du matin est de couleur jaune : j'aime beaucoup ! un goût amer mais doux à la fois ...des graines de fenugrec qui fermentent depuis la veille.

Le Fenugrec tient donc ! Voici un site canadien qui vous en dira davantage

https://www.ayurvedarevolution.ca/fenugrec-nutritif-et-tonique/



Je suis toujours constipée depuis mon arrivée, encore loin de la banane préconisée par ce que j'ai appris dans mes cours chez Gayaveda Academy, c'est un peu pour cela que je suis là :)


Je me dirige vers mon tapis de Yoga sur le rooftop : Respiration (Pranayama) et quelques postures (Asanas). La journée démarre à 6h30 et je me lève avec bonheur pour me consacrer à ces rituels dans cette clinique idéalement située à Varkala, avec vue sur la mer d'Arabie. ( https://panackalayurveda.com/ )



Petit déjeuner avec les fameuses Dosa, les délicieuses crêpes d'Inde du Sud accompagnées de légumes de saison cuits à la vapeur avec du ghee et des épices ayurvédiques, et quelques crudités ( carotte, concombre, oignon).

Pour en savoir plus sur les Dosa voici ce blog qui partage la recette...

https://beendi.com/blogs/les-astuces/dosa-ou-crepe-indienne



Puis, j’attends qu on vienne me chercher pour mon 2ème Abhyanga et bain de vapeur.

J'ai un petit bouton sur le visage que je n’ose pas percer, huile de sésame et pression du massage sur le visage...ma peau s'adapte..



Retour de soin, topissime, plus léger en pression, j'y prends vite goût, je suis relaxée.


Ce que je ressens ? Beaucoup d'attentions ! Je ressens une détente, un lâcher prise.


C'est l'heure du déjeuner

Un repas sans légumes à l’eau pour moi lentilles/épinard et riz.


Nous sommes 4 curistes étudiantes en Ayurveda en France, nous avons chacune des recettes adaptées à notre constitution et nos déséquilibres identifiés.


L'après midi sera consacrée à la pose pendant 2h d'un cataplasme d'argile (Leepam) sur ma nuque et mon cou. J'en profite pour écouter le replay de l'atelier Respire avec Jeanne, la joie du souffle sur le plexus solaire puis j'écoute des mantras.



Les Koshtas reviennent en petites boules ;)


A 16H nous avons le droit à un petit goûter, pour moi ce sera 1 pomme et un jus de pastèque


Repas, lecture...et télétravail...

Arrive l'heure du dîner

Quinoa /Semoule et petits légumes (haricot vert, carotte, oignon)


A 22h extinction des feux, une très belle troisième journée. :)







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